Manjak sna može biti uzrok srčanih bolesti, pretilosti, a može promijeniti čak i način na koji se naš DNK ponaša, upozoravaju stručnjaci.

Profesori medicine su proveli istraživanje o tome što se događa s našim tijelom nakon manjka sna, a utvrdili su da su povišen tlak i kolesterol među potencijalnim posljedicama.

Ljudi koji spavaju kraće od šest sati tijekom noći izloženi su većem riziku od koronarnih bolesti srca, imaju viši krvni tlak i kolesterol”, kažu znanstvenici, dodajući da se manjak sna povezuje i s brojnim drugim, ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Ako ne spavate dovoljno i kvalitetno, šanse da doživite infarkt, moždani udar ili da imate povišen krvni tlak su 60 posto veće. Također se smatra da u tijelu imamo više upalnih proteina citokina kada smo nenaspavani, a to ima loš utjecaj na cijeli imunosustav.

Stručnjaci su tijekom istraživanja otkrili da nedostatak sna, tj. kronična nenaspavanost utječe i na DNK.

Svaka stanica u tijelu sadrži isti DNK, naš genetski kod. Ljudi misle da je to to, da na gene ništa ne utječe. Ali, naš DNK, i kako naše tijelo zna što da radi s njim, zapravo su podložni promjenama uslijed vanjskih faktora – što jedemo, pušimo li, koliko smo pod stresom, koliko spavamo. Iako manjak sna ne može promijeniti naš DNK kod, utječe na signale koji kontroliraju kako naši geni funkcioniraju, a to može imati negativne efekte na naš svakodnevni život.

Oni ističu da samo jedna noć nenaspavanosti može promijeniti signale u DNK koji uzrokuju pretilost i gubitak mišićne mase, a mogu utjecati čak i na to kako se memorije “skladište” u hipokampusu, dijelu mozga.

Znanstvenici su dodali i da vježbanje tijekom dana može pomoći da spavate bolje i kvalitetnije – istraživanje je dokazalo da 85 posto ljudi spava bolje nakon treninga tijekom dana.

Fotografije: Shutterstock