Predigra treba početi u trgovini prehrambenim proizvodima

seks dijeta

Pokoje piće i sočni odrezak, s bogatim čokoladnim desertom na kraju, možda zvuče romantično, ali to vodi prema snu, a ne prema seksu. Oduvijek su ljudi tražili način kako pojačati ili poboljšati seksualni život i nikad nisu oklijevali potrošiti novac kako bi postali bolji ljubavnici. Stari su se Rimljani, navodno, oslanjali na egzotične afrodizijake poput njuške vodenog konja i očnih jabučica hijene. Tradicionalna kineska medicina poticala je upotrebu rijetkih delicija poput roga nosoroga. Moderni ljubavnici nisu nimalo manje ekstravagantni. Tako Amerikanci godišnje samo na liječenje muške seksualne disfunkcije potroše 1,4 milijarde dolara. Od toga za viagru 1,2 milijarde ili 60 posto. Među drugim plavim tabletama koje se probijaju na noćne ormariće i u džepove su levitra te cialis.

Moć placeba

Naravno, postoji razlika između pomoći pri seksualnoj disfunkciji i buđenju strasti. Problem je u tome što danas ima više rješenja za prvi problem nego za onaj drugi.
Afrodizijaci su se uglavnom pokazali neučinkovitima. Nazvani po Afroditi, grčkoj božici seksa i ljepote, uključuju cijeli niz trava, hrane i drugih „sredstava“ koja navodno bude i jačaju seksualnu želju. Ali 5000-godišnja tradicija njihova korištenja zasniva se više na mitu nego na stvarnoj znanosti.

Kad je riječ o seksualnim funkcijama, placebo je učinkovit kod 30 posto muškaraca i 50 posto žena. To znači da oni vjeruju kako tableta koju uzmu ili hrana koju pojedu čini jako dobro njihovoj seksualnosti. U stvari, njihov je mozak učinio sve.

Kile & testosteron

Dakle, osim čitanja seksualnih priručnika i otvaranja boce crnog vina, što možemo učiniti da bismo oživjeli svoj seksualni život? Jedna od stvari je promijeniti način prehrane. Soja, na primjer, povezuje receptore estrogena, koji pomažu vlaženju vaginalnog područja i ublažavaju simptome menopauze, posebice valove topline. Istraživanja su pokazala da je soja dobra i za prostatu, ključni muški spolni organ. Čili papričica i đumbir navodno poboljšavaju cirkulaciju i podražavaju živčane završetke, koji pojačavaju seksualno zadovoljstvo.

Mmm, kako senzualno
  • Alkohol. Nema sumnje, prekomjeran unos alkohola ugrožava seksualne funkcije. No, malo alkohola pomaže oslabiti inhibitore. Vino i šampanjac naveliko se koriste za stvaranje romantičnog raspoloženja. Dodajte malo jagoda obloženih čokoladom i ishod bi mogao biti dobar. Ne trebaju nam znanstveni dokazi da se uvjerimo kako je atmosfera jedan od istinski učinkovitih afrodizijaka.
  • Čokolada. Naravno, čokolada može biti prilično senzualna. I kod mnogih žena ima zaista blagotvoran učinak na seksualni život. Čokolada sadrži feniletilamin, kemijski spoj koji može stvoriti osjećaj euforije i sreće zbog ispuštanja dopamina, moždane kemikalije koja se pojačano izlučuje tijekom orgazma. Kao i u svim slatkim stvarima, uživajte u čokoladi umjereno jer, osim ako niste premršavi, dobivanje na težini neće se pokazati blagotvornim za vaš seksualni život.
  • Čili papričice. Kao što znamo, začinjena hrana potiče rad srca. Kapsaicin, sastojak koji čiliju daje ljuti okus, može potaknuti izlučivanje endorfina, tvari koja, kad joj je razina povećana, može stvoriti osjećaj zadovoljstva. Očito čili papričice podražavaju živčani sustav, koji djeluje na seksualnu uzbuđenost.
  • Voće i povrće. Prehana bogata voćem i povrćem može djelovati na seksualni život na dva načina. Pomaže sniziti razinu kolesterola, što osigurava dotok krvi u sva važna mjesta. Nadalje, voće i povrće pospješuje gubitak na težini jer je, u odnosu na većinu hrane, niskokalorično i bogato vlaknima, što stvara osjećaj sitosti. Kako je pretilost povezana s niskom razinom testosterona, sve što učinimo da bismo imali odgovarajuću tjelesnu masu samo će pomoći seksualnom životu.
  • Cjelovite žitarice. Vlakna i složeni ugljikohidrati pomažu održati tjelesnu težinu, što je ključno, jer je pretilost povezana s niskom razinom testosterona, koja pridonosi smanjenju seksualne želje i funkcije. Zato umjesto bijelog kruha uzmite integralni, a za doručak umjesto kukuruznih pahuljica one od cjelovitih žitarica. Zob je izvrsna, a neki istraživači smatraju kako može povećati razinu testosterona u krvi. Cjelovite žitarice pomažu održati postojanu razinu energije, što može biti korisno u krevetu.
  • Đumbir. Stimulator cirkulacije, đumbir, navodno pojačava dotok krvi u spolne organe. Njegov aromatski korijen koristi se u kulinarstvu i u medicinske svrhe. Može se jesti sirov, kuhan ili u prahu.
  • Med. Posebna snaga meda dolazi od minerala bora, koji tijelu pomaže iskoristiti estrogen, osnovni ženski spolni hormon. Neki istraživači tvrde da med povećava i razinu energije. Vjerojatno će oni kreativniji smisliti i druge načine kako iskoristiti med za jačanje libida.
  • Oraščići. Navodno su Rimljani bacali oraščiće na novovjenčane parove jer su ih smatrali simbolom plodnosti. Možda ne stoji mnogo znanstvenih dokaza iza te tradicije, ali znamo da orašasti plodovi mogu pomoći očuvanju zdravlja krvnih žila, čime je osiguran dotok krvi u spolne organe. Orašasti plodovi su bogati omega-3 masnim kiselinama, za koje je dokazano da snizuju razinu kolesterola. Također, sadrže i hranjive tvari dobre za zdravlje srca, poput magnezija, folne kiseline i cinka.
  • Kamenice. Afrodita, grčka božica ljubavi, po kojoj su afrodizijaci dobili ime, rodila je Erosa na školjki kamenice, i tu je početak seksualnog ugleda kamenica. Možda u tome ima i nešto istine: kamenice su vrlo bogate cinkom, nužnim za proizvodnju testosterona. Dokazano je i da su muškarci čija je prehrana siromašna cinkom u većoj opasnosti od problema s prostatom. Cink bi mogao biti nužan za odgovarajuću razinu testosterona i broj spermija.
  • Soja. Siromašna masnoćama i izvrstan izvor bjelančevina, soja i sojini proizvodi, poput tofu sira i mlijeka, sadrže fitoestrogene, koji ublažavaju PMS i simptome menopauze, dvije stvari koje nesumnjivo mogu narušiti seksualni život. Kako soja veže receptore estrogena, pospješuje vlaženje vagine, što naročito pomaže ženama čija je razina estrogena smanjena.

Fotografije: Shutterstock

prethodni tekst
sljedeći tekst

You Might Also Like