Kako (p)ostati optimist?

Pesimist vidi teškoću u svakoj prilici. Optimist vidi priliku u svakoj poteškoći, rekao je Sir Winston Churchill. Većina ljudi barem se jednom u životu susrela s činjenicom da naš osobni pogled na svijet uvelike određuje kako ćemo se osjećati. Uz to, svakodnevno smo izloženi informacijama o krizi, nezaposlenosti, a uče nas da na život trebamo gledati s vedrije strane. Ne možemo promijeniti realnost, pa kako onda biti optimističan?

Prisjetimo se karakteristika optimista i pesimista. Optimisti vjeruju da je poraz samo trenutačna teškoća koja nije nastala njihovom krivnjom, a neuspjeh pripisuju vanjskim okolnostima ili drugim ljudima. Kad su u teškoj situaciji, vide je kao izazov koji mogu svladati svojim radom i naporom. Pesimisti pak vjeruju da će teškoća dugo trajati. Omalovažavaju ono što su sami napravili i smatraju kako su sami krivi za uzrok događaja. Puno je istraživanja pokazalo da pesimisti mnogo lakše odustaju te da su optimisti boljeg fizičkog zdravlja. Ali, dobra je vijest da i pesimisti mogu promijeniti obrasce ponašanja u optimistične, i to učenjem novih misaonih vještina.

Kako se “preobratiti” na optimizam
  • Izbjegavajte stalno i opetovano razmišljanje o problemu. Ako previše vremena grozničavo razmišljamo o tome što nas muči, tonemo još dublje u negativne emocije jer sami sebi stvaramo loš osjećaj. Trebamo svjesno upravljati vlastitim mislima, a ne pustiti da one upravljaju nama.
  • Očekujte pozitivan ishod. U psihologiji se to zove “proročanstvo koje samo sebe ispunjava”. Dakle, naša očekivanja o ponašanju drugih ljudi mogu u velikoj mjeri modificirati to ponašanje. Očekujemo li pozitivno, povećava se vjerojatnost da će se to i dogoditi. Stoga, ako mislimo da smo u nečem uspješni, ponašat ćemo se “uspješno”, što uvelike pridonosi tome da doista budemo uspješni.
  • Pronađite “sretno mjesto”. Razmislite o gradu u kojem živite. Ima li neko posebno mjesto gdje se osjećate dobro i smireno? U teškim fazama posjetite to mjesto koje će vam dati specifičnu energiju i ohrabrenje.
  • Okružite se pozitivnim ljudima. Teško je uvijek pronaći dobru energiju unutar sebe, zato je važno znati inspirirati se pozitivnom energijom drugih.

Fotografije: Shutterstock

prethodni tekst
sljedeći tekst

You Might Also Like