Zašto je dobro piti mlijeko uz doručak

Čaša mlijeka popijena ujutro snižava nivo šećera u krvi i regulira apetit, pa ćete duže biti siti.

Konzumiranje mlijeka u vrijeme doručka smanjuje rizik od pretilosti i dijabetesa tipa 2, pokazalo je novo istraživanje.

Znanstvenici su otkrili da konzumiranje ovog napitka bogatog proteinima u jutarnjim satima snižava nivo šećera u krvi i regulira apetit, čineći da duže budete siti.

Mlijeko sadrži određene proteine koji oslobađaju gastričke hormone i usporavaju probavu. Visok nivo ovih proteina pomaže da duže budete siti, a samim tim i da manje jedete.

Metabolički poremećaji su globalno u porastu, a dijabetes tipa 2 i pretilost su sve češći. Zbog toga se trudimo pronaći strategije koje će smanjiti rizik od pretilosti i dijabetesa i potaknuti ljude da više brinu o svom zdravlju, ističu znanstvenici.

Studija je pokazala da čaša mlijeka popijena uz doručak bogat ugljikohidratima snižava nivo glukoze čak i poslije ručka.

Fotografije: Shutterstock

prethodni tekst
sljedeći tekst

You Might Also Like