Browsing Category

Top forma

Vožnja bicikla za dobru formu i zdravo srce

Vožnja sobnog bicikla, bavljenje sportskim biciklizmom, ali i obična svakodnevna vožnja gradom ili odlasci na izlete biciklom pravi su eliksir za zdravlje osoba svih životnih dobi. U dobrobitima vožnje biciklom mogu uživati čak i srčani bolesnici, kao i osobe koje imaju problema sa zglobovima.

Opširnije

Tai chi pokreti za ravnotežu duha i tijela

Tai chi, drevna kineska borilačka vještina, ima izuzetan učinak na zdravlje, a izvodi se tako da se rade određene forme blagih pokreta kojima je cilj postizanje unutrašnjeg mira i pokretanje životne energije, koja se naziva “chi”. Vještina originalnog naziva taijiquan (kod nas se piše tai chi radi lakšeg izgovaranja) potiče protok energije kroz tijelo, što znači da oslobađa od bilo kakve vrste stresa koji je uzrokovao blokadu i usporio protočnost energije te ponovno omogućava slobodno kretanje energije.

Opširnije

Boksom protiv stresa!

Udaranje rukama i nogama nije rezervirano za nasilnike i agresivne osobe. Naprotiv, to mogu biti vrlo korisne sportske aktivnosti koje imaju pozitivne učinke na tijelo i psihu. Prema istraživanju Sveučilišta Texas u Austinu boksanje pomaže u lakšem kontroliranju agresivnosti. No, to nije jedini razlog zbog kojeg biste se trebali okušati u “sportovima s boksačkim rukavicama”.

Opširnije

Svi oko vas trče? Evo zašto biste i vi trebali…

Trčanje učvršćuje sve mišiće tijela bolje od bilo kakvog treninga u teretani. To je zato što kontakt s tlom pri svakom koraku uzrokuje vibracije, a one, u kombinaciji s kontrakcijama mišića, potenciraju tonificirajući učinak trčanja na mišiće.

Opširnije