Browsing Category

Super namirnice

Vitamin B12: kome trebaju suplementi?

Vitamin B12 ima vrlo važnu ulogu u organizmu – održava stanice živaca, održava mozak zdravim, a uključen je i proizvodnju energije. Jako je važan za formacije crvenih krvnih stanica i kreiranje DNK. Osim toga, spriječava razvoj ozbiljne vrste anemija koja se zove megablastična anemija. Opširnije

Pravo vrijeme za dnevnu dozu vitamina C

Vitamin C je moćan antioksidans, koji može ubrzati oporavak od prehlade, ili zarastanje rana, od sitnih povreda, do onih poslije operacije. Ali, da biste izvukli najviše koristi iz suplemenata, vitamin C bi trebalo uzimati u pravo vrijeme u tijekom dana. Opširnije

Pet odličnih izvora najzdravijih masti

Često slušamo o tome što bi sve trebalo izbaciti iz prehrane – zasićene masti, sol, šećer… Ali, ako želite biti zdraviji, nije dovoljno samo izbjegavati ono što je loše, već se morate pobrinuti i da unosite dovoljno namirnica koje su dobar izvor važnih nutrijenata. Opširnije

Kada trebate popiti proteinski shake?

Proteinski shake?

Mnogi ljudi ni malo nisu upućeni ili su pogrešno upućeni, stoga čim čuju riječ protein prva asocijacija je – kemija. Odmah je važno napomenuti da protein nije “kemija”. Što su uopće proteini? Opširnije