Browsing Category

Super namirnice

Prirodni sokovi najbolje čiste organizam

Životni stil i kultura jedenja opterećuju naš organizam, u njemu se nakupljaju toksini, a kao rezultat javljaju se umor, manjak energije, razdražljivost, uranjeno starenje i različite bolesti. Stoga počnite misliti o zdravlju tijela i uma te uvrstite detoksikaciju u svoju svakodnevnu rutinu. Tijelo će vam biti zahvalno.

Opširnije

Pet najboljih namirnica koje jedete prerijetko

Slaganje jelovnika koji bi nam nutritivno najbolje odgovarao nije nimalo lagan posao – izbor namirnica je obeshrabrujuće širok, a preporuke nutricionista mogu nas zbunjivati. Doduše, neke su namirnice, poput borovnica, orašastog voća ili lososa, zbog svojih (i) znanstveno dokazanih dobrobiti na ljudski organizam vrlo popularne i među nutricionistima i među potrošačima, pa ne čudi što su dospjele na sve moguće popise preporučenih namirnica koje čuvaju zdravlje.

Opširnije

Sve dobrobiti suhog voća

Suho voće, poput datulja, trešanja, marelica, grožđica ili smokava, može biti od velike pomoći u liječenju i ublažavanju zdravstvenih problema kao što su anemija, zatvor, povišen krvni tlak ili infekcije mokraćnog mjehura. Zbog izuzetno povoljnih učinaka na zdravlje suho voće bi trebalo na našem jelovniku biti svakodnevno, baš kao i svježe. Gotovo svaka vrsta ima nekoliko različitih ljekovitih djelovanja, pa ga možete birati i prema svojim zdravstvenim tegobama, a jedino na što valja pripaziti su količine jer, osim što obiluje nutrijentima, obiluje i kalorijama.

Opširnije

Pripremite zdrav doručak za energiju i vitalnost

Zdrav doručak je glavni obrok u danu, to je poznato svima, jer daje energiju i snagu za ostatak dana. No, za većinu radnih ljudi jutro znači i rano ustajanje, utrku s vremenom, žurbu zbog spremanja na posao, jurnjavu do posla, pa uglavnom posežu tek za šalicom kave koja ih razbuđuje. Pecivo kupuju u pekarnici i pojedu ga putem od kuće do posla. Unosom takvih namirnica ne samo da organizam neće dobiti dovoljno hranjivih sastojaka koje će mu osigurati energiju za ostatak dana, nego je potpuno sigurno da ćete se ubrzo osjećati malaksalo i umorno te ćete imati potrebu posegnuti za još jednom šalicom kave.

Opširnije

Osim mlijeka, kalcijem su bogati i riba, bademi, kelj

Kalcij je najzastupljeniji mineral u tijelu, uz to je prirodno prisutan u doista brojnim i raznovrsnim namirnicama i pićima, poglavito mliječnim, a mnogima se i industrijski dodaje. Prema tome, na prvi pogled izgleda da i nije tako teško namiriti potrebe za kalcijem. No, ako imate intoleranciju na laktozu (mliječni šećer koji se razgrađuje u crijevima) ili se razbolite svaki put nakon što pojedete sir, rješenje za vas nisu redoviti mliječni obroci. Opširnije