Browsing Category

Super namirnice

Vitamin B12: kome trebaju suplementi?

Vitamin B12 ima vrlo važnu ulogu u organizmu – održava stanice živaca, održava mozak zdravim, a uključen je i proizvodnju energije. Jako je važan za formacije crvenih krvnih stanica i kreiranje DNK. Osim toga, spriječava razvoj ozbiljne vrste anemija koja se zove megablastična anemija. Opširnije

Pravo vrijeme za dnevnu dozu vitamina C

Vitamin C je moćan antioksidans, koji može ubrzati oporavak od prehlade, ili zarastanje rana, od sitnih povreda, do onih poslije operacije. Ali, da biste izvukli najviše koristi iz suplemenata, vitamin C bi trebalo uzimati u pravo vrijeme u tijekom dana. Opširnije

Pet odličnih izvora najzdravijih masti

Često slušamo o tome što bi sve trebalo izbaciti iz prehrane – zasićene masti, sol, šećer… Ali, ako želite biti zdraviji, nije dovoljno samo izbjegavati ono što je loše, već se morate pobrinuti i da unosite dovoljno namirnica koje su dobar izvor važnih nutrijenata. Opširnije