Browsing Category

Što mi je?

Dočekajte proljeće odmorni i svježi

Svako godišnje doba predstavlja prelazak iz jedne razine energije u drugu. Možda najoštriji preokret osjećamo na smjeni zime i proljeća. To je doba kada je potrebno odbaciti zimsku odjeću, prestati stvarati zalihe i aktivno pristupiti životu.

Opširnije

Premalo spavate? Zbog toga brže starite

Ako ne možete zaspati, nemojte se uzalud vrtjeti po krevetu, već se sutradan počnite ozbiljnije baviti svojim problemom i pronađite način da ga riješite jer dugoročno nespavanje može imati jako loše posljedice na zdravlje i kvalitetu života općenito. A načina da riješite taj problem ima mnogo, od promjene nekih životnih navika do terapija homeopatskim pripravcima ili eteričnim uljima. U svakom slučaju, vrlo je vjerojatno da se vas ili nekog u vašoj bližoj okolini ova tema itekako tiče s obzirom na to da od nesanice pati gotovo 10 posto odraslih osoba u razvijenim zemljama.

Opširnije

Za više energije ujutro probiotici, navečer magnezij

Umorni ste, jako umorni? Toliko vam nedostaje energije da vam se uspon preko tri stube ili nošenje male vrećice iz trgovine čini nadljudskim pothvatom? Sindrom kroničnog umora više se ne smatra rijetkom pojavom, jer sve je više osoba koje pate od tog poremećaja. U razvijenim zemljama čak četiri od tisuću osoba pate od sindroma kroničnog umora, bolesti koju nije lako prepoznati.

Opširnije

Patite li i vi od digitalne nesanice?

Danas čak 40 posto osoba koje imaju teškoće s uspavljivanjem taj problem mogu zahvaliti upotrebi elektronskih uređaja u večernjim satima. Najčešće je riječ o osobama u dobi između 20 i 40 godina koje do kasnih sati igraju videoigre, čitaju knjige na elektronskom čitaču, chataju na smartphoneu, surfaju na tabletu ili se dopisuju mobitelom čak i kad su već u krevetu, gotovo kao da se boje da će tko zna što propustiti ako zaspu. Posljedice će se prvo osjetiti na kvaliteti sna, a poslije će se, poput domino-efekta, početi odražavati i na dnevnom funkcioniranju – javit će se pospanost, omamljenost, razdražljivost, oslabjet će koncentracija.

Opširnije

4 najčešće smetnje u ustima

Naša su usta zadužena za žvakanje, jedenje i pijenje, u njima osjećamo okus hrane koju jedemo, u njima počinje proces probave zahvaljujući žlijezdama slinovnicama koje, lučeći slinu, omogućuju apsorpciju tvari. Usta nam služe za govorenje, za ljubljenje, za pjevanje, ustima se smijemo i pokazujemo kakvog smo raspoloženja… Ako u našim ustima vlada sklad, vjerojatno je i s ostatkom tijela manje-više sve u redu. No, ravnoteža koja vlada u usnoj šupljini ovisi o brojnim faktorima i ponekad ne treba mnogo da se ona poremeti. Opširnije