Browsing Category

In & out

Što napraviti da vam dijeta ovaj put stvarno uspije (i rezultati potraju zauvijek)

Svako je doba godine pogodno za kretanje u obračun s viškom kilograma i masnim naslagama, no ljudi ipak najčešće na dijete i tretmane mršavljenja kreću u proljeće – približavanje sezone lagane odjeće i skidanja na plaži motiv je koji mnoge tjera da manje jedu i više vježbaju. Naravno, dobar izgled sasvim je opravdan razlog za razumniji životni stil, ali još bi važniji razlog trebalo biti zdravlje. Imate li prekomjernu tjelesnu težinu, a još niste svjesni opasnosti i trebate motiv za mršavljenje, osvijestite činjenicu da je debljina rizični faktor za nastanak mnogih teških kroničnih bolesti. Među njima su dijabetes tipa 2, srčane i krvožilne bolesti, neki tumori, osteoartritis, spolna disfunkcija. Opširnije

Bivše ljubavi (i zašto im ne možemo odoljeti)

Čak nas oko 25% ima tu jednu mladenačku, zauvijek posebnu ljubav koja nije završila sretno. I prirodno je da se, s godinama, katkad zapitamo što se s tom ljubavi, tom osobom dogodilo? Ali, za oženjene među nama najbolje bi bilo da ta povremena propitkivanja zadržimo za sebe jer, kako pokazuje istraživanje dr. Nancy Kalish, velikog svjetskog autoriteta za ponovno spojene izgubljene ljubavi i sve posljedice koje to spajanje nosi, čak i najsretniji brakovi nerijetko pokleknu pred bivšim ljubavima, osobito ako je riječ o prvim ljubavima. Opširnije

Unosimo dva puta više soli nego što nam je potrebno!

Nekada vrijednija od zlata, a danas na lošem glasu među ekspertima i nutricionistima, sol je jedna od namirnica koju muškarci unose prosječno u količini od 12, a žene 10 grama dnevno. Ipak, preporučeni dnevni unos soli je samo pet grama, a unošenje prekomjerne doze dugoročno narušava zdravlje, ističu stručnjaci. Opširnije

10 razloga da dan počnete šetnjom

Nismo svi jutarnji tipovi, ali je činjenica da rano ustajanje ima svojih prednosti – imate više vremena da se opustite i radite stvari koje gode vašem tijelu i umu. To može uključivati i pripremanje zdravog doručka, tuširanje, slušanje glazbe, vježbanje… ali i šetnju. Opširnije